1時間で、強制終了。

布団に入ってから、なんやらかんやらしていると。
あっという間に2時間ぐらいすぎちゃって。
寝落ちのタイミングを逃しがち。

なので枕元の灯に、タイマーをセット。
大抵1時間。
消えると「まあ目を閉じようか」と思い、大抵知らぬ間に寝ている。
ストレッチやハンドマッサージの効果もあるかも。
灯の色は、橙系に。

寝ると夜中にトイレに1回起きるだけです。
睡眠大事。byりえぞう


『愛を巻き戻して』

「時は戻せやしない せめて愛だけ巻き戻して」 敬愛する杉山清貴&オメガトライブのアルバム曲から。 写真ブログ→読書＆ランニング記録、そしておうちヨガ。

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